0121111570101095558051

Massage center in cairo

💥

آلام الكتف

💥
🌺وفيما يلي أهم طرق علاج آلام الكتف التي تخفف من ألم الكتفين 👌🏻:
🎈Massage center in cairo🎈
✳1. الكمادات الباردة 🛃
الكمادات الباردة مفيدة جدا 👌🏻في تخفيف ألم الكتف🤕, حيث أن درجة الحرارة الباردة🤒 تساعد على تخدير المنطقة، وهذا بدوره يقلل من الالتهاب والألم 🙂.
الطريقة :😇
وضع بعض مكعبات الثلج🥶 في كيس من البلاستيك ولف الكيس بمنشفة رقيقة 👍.
وضعها على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة⏱ .
يكرر عدة مرات يوميا لبضعة أيام ☺.
يمكن أيضا نقع منشفة في ماء بارد ووضعها على الكتف 🙂.
🛑ملاحظة. تجنب 🚫وضع الثلج مباشرة على الجلد, لأنه يمكن أن يسبب قضمة الصقيع☹ .

✳2. الكمادات الساخنة :
تماما مثل الكمادات الباردة👌🏻، فإن الكمادات الساخنة تساعد أيضا في علاج آلام الكتف👌🏻، والالتهاب والتورم ومن الأفضل استخدام الكمادات الساخنة بعد 48 ساعة⏱ من الإصابة حيث تساعد في تخفيف آلام العضلات قبل تفاقمها 🤕.
الطريقة :👇🏻
ملء كيس بالماء الساخن ووضعه على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة⏱ أثناء الاستلقاء بشكل مريح, وتكرر عدة مرات يوميا حتى تحصل على النتائج المرجوة 🙁.
أيضا يمكنك الوقوف في الحمام وتشغيل الماء الحار الساخن قليلا على كتفك لمدة 5 إلى 10 دقائق⏱, ومحاولة الوقوف دون حراك لهذا الوقت, ويمكن أيضا 🚿التمتع بدش ساخن مرتين يوميا🛁 .

✳3. الضغط :👇🏻
الضغط يعني وضع رباط ضاغط على المنطقة المصابة🤕 للمساعدة في تقليل التورم, حيث أن الضغط يساعد على الدعم الكافي لكتفك مما يجعلك تشعر براحة أكبر😌 .
يمكن لف المنطقة المتضررة بضمادة مرنة أو لفافة دافئة، والتي يمكن شرائها بسهولة من الصيدلية ويتم لف المنطقة المصابة لبضعة أيام أو حتى يختفي الألم والتورم, أيضا يجب الحفاظ على كتفك مرتفعة بمساعدة بعض الوسائد للمساعدة على التئام الجروح .
🛑ملاحظة : تجنب🚫 الف بإحكام جدا، لأنه قد يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وتفاقم الحالة☹ .

✳4. الملح الانجليزي :
الملح الانجليزي يتكون من كبريتات المغنيسيوم ♻التي تساعد في تخفيف ألم الكتف, كما انه يساعد في تحسين الدورة الدموية واسترخاء عضلات الكتف, كما أنه يساعد في تخفيف التوتر من الجسم كله .
الطريقة :👇🏻
ملء حوض الاستحمام🛁 بالماء الدافئ أو الساخن الذي يمكن تحتمله 😌.
إضافة 2 كوب من الملح الأنجليزي وتقليبه جيدا .👌🏻
الإسترخاء🧖‍♂ في هذه المياه مع غمر كتفك في هذه المياه لمدة 20 إلى 25 دقيقة ⏱.
يكرر 3 مرات في الأسبوع 👌🏻.

😎🤩استتنونا بكرا لسه مكملين 💪🏻

🌹بقلم:🌹
👨🏼‍⚕دكتور / شادي غالي.
☎️ للحجز و للأستفسار
📱01210006143
للتواص خلال موقعنا
🌹مواقع الشركة🌹
https://massagecenteregypt.com
https://youtu.be/mKEfxotzRbY



مساج القاهرة Massage Cairo Massage مساج

صيانة بيكو

صيانة كريازي

صيانة توشيبا

صيانة امريكول

صيانة كاريير

صيانة باور

صيانة ال جي

صيانة ترين

صيانة يونيون اير

صيانة شارب

صيانة البا

صيانة سيمنس

صيانة الاسكا

صيانة هايسنس

صيانة جونكر

صيانة فايلنت

صيانة بلاك اند ديكر

صيانة ماجيك شيف

صيانة كلفينيتور

صيانة تكنوجاز

صيانة كينوود

صيانة جليم جاز

صيانة وايت بوينت

صيانة سامسونج

صيانة اريستون

صيانة يونيفرسال

صيانة الكتروستار

صيانة الكتروستار

صيانة فريجيدير

صيانة زانوسي

صيانة توشيبا العربي

توكيل توشيبا

مراكز صيانة

صيانة دايو

صيانة اندست

صيانة اندست توكيل اندست

صيانة فيليبس

مركز صيانة

توكيل صيانة

مركز صيانة

رقم صيانة

صيانة بوش

صيانة زانوسي

صيانة زانوسي

صيانة سيلتال

صيانة ناشيونال

كوبون نون

جليسة مسنين