((((الام اسفل الظهر ))))

?Massage center in cairo ?
?واخيراااا وليس اخرا ??

?هنتكلم عن اخر مرحله?? وهي نصائح لعلاج الم اسفل الظهر ??

مقدم من دكتور /شادي غالي.

ثالثا/?نصائح لعلاج الم اسفل الظهر ☘.
✅١- تقليل الجلوس لفترات طويلة
✋
✅٢-تقليل حمل الأوزان الثقيلة،? ✅٣-مراعاة حمل الأوزان بطريقة سليمة.??
✅٤- استخدام مراتب طبية?.
✅٥-عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ.?
✅٦-الامتناع عن التدخين.?
✅٧- إجراء التمرينات على أرضية ثابتة ومع مختص.?‍♂
✅٨-ثني الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.?‍♂
✅٩- مراعاة أن تكون الركبتين أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس☺.

✅١٠-ستعمال المشد الظهري حتى يكون داعمًا للظهر.?

☘بقلم☘٠
??‍⚕دكتور / شادي غالي?
بادر بالحجز الٱن✍
? للحجز و الاستفسار الاتصال على الخط الساخن ?
?01228839144
?01148255500
للتواص خلال موقعنا
?مواقع الشركة?
http://massagecenteregypt.com
https://youtu.be/tyAQRqKl4PE