((((الام اسفل الظهر ))))

🌷Massage center in cairo 🌷
🌸واخيراااا وليس اخرا 🥳🥳

🌷هنتكلم عن اخر مرحله👌🏻 وهي نصائح لعلاج الم اسفل الظهر 🤩😌

مقدم من دكتور /شادي غالي.

ثالثا/🍃نصائح لعلاج الم اسفل الظهر ☘.
✅١- تقليل الجلوس لفترات طويلة
✋
✅٢-تقليل حمل الأوزان الثقيلة،🙄 ✅٣-مراعاة حمل الأوزان بطريقة سليمة.🙂😇
✅٤- استخدام مراتب طبية😍.
✅٥-عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ.😳
✅٦-الامتناع عن التدخين.🚭
✅٧- إجراء التمرينات على أرضية ثابتة ومع مختص.🤼‍♂
✅٨-ثني الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.🧘‍♂
✅٩- مراعاة أن تكون الركبتين أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس☺.

✅١٠-ستعمال المشد الظهري حتى يكون داعمًا للظهر.👍

☘بقلم☘٠
👨🏼‍⚕دكتور / شادي غالي🌷
بادر بالحجز الٱن✍
📞 للحجز و الاستفسار الاتصال على الخط الساخن 📞
📱01228839144
📱01148255500
للتواص خلال موقعنا
🌹مواقع الشركة🌹
http://massagecenteregypt.com
https://youtu.be/tyAQRqKl4PE