?اهم نصائح لعلاج الام الكتف التي تخفف من الم الكتفين?
??Massage center egypt??
اخيرا?:نصائح إضافية :??‍⚕??
✅١-الحفاظ ??على المنطقة المصابة مرتفعة بمساعدة عدد قليل من الوسائد? للحد من التورم والألم ?.
✅٢-الحفاظ على وضع ثابت لمساعدة عضلات الكتف على الاسترخاء بسرعة?‍♂ .
✅٣-عندما تعاني من آلام في الكتف، عليك الحفاظ على مرفقك بجانبك لإعطاء كتفك راحة اكثر? .
✅٤-القيام ببعض عضلات الرقبة للمساعدة على استرخاء العضلات ?.
✅٥-استخدام وسادة سميكة أثناء النوم لتقديم الدعم الكافي لعنقك والكتف? .
✅٦-العلاج بالابر?‍⚕ أو الوخز بالإبر للحصول على انتعاش سريع .
ممارسة بعض تمارين?‍♀ التمدد الخفيفة لعلاج آلام الكتف .?
✅٧-شرب بضعة أكواب من الماء الدافئ ?مع الليمون يوميا لمنع الترسبات المعدنية في المفاصل التي يمكن أن تسبب ألم في
✅ ٨-الكتف وأجزاء أخرى من الجسم ?.
٩-تجنب التدخين? أو استخدام أي منتجات من التبغ ?، لأنها يمكن أن تبطئ عملية الشفاء ?.

?بقلم?
دكتور / شادي غالي
☎️ للحجز و للأستفسار
?01210006143
للتواص خلال موقعنا
?مواقع الشركة?
http://massagecenteregypt.com
https://youtu.be/BSBcaS1zh-U